Bonus – Transformational Breathwork
Inhalte und Ablauf
Zur Vorbereitung auf die Session
- Stell sicher, dass du einen Platz zum Liegen hast, an dem du dich wohlfühlst (Bett, Couch oder Boden auf einer Yogamatte).
- Stell Trinkwasser bereit Nutze Kopfhörer für das volle Klangerlebnis (sehr zu empfehlen)
- Trage lockere, bequeme Kleidung
- Optional, aber empfohlen: Augenmaske
- Lade dein Laptop oder Mobilgerät vollständig auf oder schließe es an ein Stromquelle, damit es die nicht während der Session ausgeht
- Konsumiere am Tag der Session bitte keinen Alkohol oder Drogen
- Vor der Sitzung bitte keine schweren Mahlzeiten (bestenfalls atmen wir auf nüchternen Magen)
- Nimm dir nach dem Workshop etwas Zeit für die Integration ⏳ (z. B. Journaling, Naturspaziergang, warmes Bad).
Breathwork kann zu bestimmten spezifischen physiologischen Veränderungen führen und somit auch eine intensive körperliche und emotionale Freisetzung begünstigen. Aus Sicherheitsgründen können Personen mit folgenden Bedingungen daher nicht an einer Breathworksession teilnehmen oder müssen sich vorher mit ihrem Arzt / Therapeuten beraten:
## ⛔ Medizinische Gegenanzeigen
1. Epilepsie
2. Abgelöste Netzhaut
3. Glaukom
4. Osteoporose, die schwerwiegend genug ist, um sich aktiv zu bewegen, kann potenzielle Probleme verursachen.
5. Hoher Blutdruck, der nicht mit Medikamenten kontrolliert wird.
6. Herz-Kreislauf-Erkrankungen und / oder Unregelmäßigkeiten einschließlich eines früheren Herzinfarkts
7. Schlaganfälle, Anfälle, TIAs oder andere gehirnbedingte / neurologische Erkrankungen
8. Wenn du entweder ein Aneurysma hattest oder wenn zwei Mitglieder deiner unmittelbaren Familie eines hatten.
9. Verwendung von verschreibungspflichtigen blutverdünnenden Medikamenten wie Coumadin
10. Schwangerschaft
11. Asthma (wenn du Asthma hast, kannst du teilnehmen, WENN du deinen Inhalator zur Hand hast)
## ⛔ Psychiatrische Kontraindikationen
1. Vorherige Diagnose einer bipolaren Störung oder Schizophrenie durch einen Arzt
2. Krankenhausaufenthalt wegen einer psychiatrischen Erkrankung oder einer emotionalen Krise in den letzten 5 Jahren.
3. Wenn PTBS diagnostiziert wurde und du immer noch starke Symptome hast, Teilnahme nur nach vorheriger Rücksprache mit dem Therapeuten
4. Alle anderen medizinischen, psychiatrischen oder physischen Zustände, die die Fähigkeit zur Ausübung von Aktivitäten beeinträchtigen oder beeinträchtigen würden, die eine intensive physische und / oder emotionale Freisetzung beinhalten.